Kopfschmerzen & Migräne rund um die Menstruation - warum du das nicht einfach hinnehmen musst

Seit meiner allerersten Menstruation hatte ich jeden Monat Kopfschmerzen – später wurden daraus sogar Migräneanfälle. Lange habe ich geglaubt: „Das ist halt so, da muss ich durch.“ Schmerzmittel waren mein ständiger Begleiter. Doch irgendwann habe ich verstanden: Migräne ist kein Schicksal, das man einfach ertragen muss.

Diese Beschwerden in Zusammenhang mit der Menstruation sind keine Seltenheit. Viele Frauen kennen diese monatlichen Attacken. Ursachen können sein:

• Zyklus & Hormone: Schwankungen von Östrogen und Progesteron wirken direkt auf das Nervensystem und lassen uns empfindlicher auf Schmerzen reagieren
• Ernährung: Bestimmte Lebensmittel wie Zucker, Alkohol oder Koffein können Migräne triggern.
• Stress & Anspannung: Der Druck, „immer funktionieren zu müssen“, verstärkt die Symptome.
• Belastung durch Säuren & Toxine: Stoffwechselüberschüsse und Umweltgifte können das Nervensystem zusätzlich reizen.
• Elektrosmog & äußere Belastungen: Sensible Frauen reagieren oft auf Strahlungseinflüsse, die Kopfschmerzen verstärken können.

Migräne ist nicht „nur Kopfschmerz“, sondern ein komplexes Zusammenspiel im Körper und seiner Umwelt.

Ein Spannungskopfschmerz fühlt sich anders an als eine Migräne. Typisch für Migräne sind:

• einseitiger, pulsierender Schmerz
• Übelkeit oder Erbrechen
• Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• manchmal auch Aura (Sehstörungen, Schwindel)

Wenn du das kennst, weißt du: Es geht weit über „normale Kopfschmerzen“ hinaus.

Kopfschmerzen & Migräne sind ein Signal deines Körpers. Lass uns gemeinsam schauen, was dein Körper gerade braucht. Genau hier setze ich in meiner Praxis an:

• Wir machen sichtbar, welche Faktoren deine Beschwerden verstärken.
• Wir schauen gemeinsam, ob Ernährung, Hormone, Stress oder äußere Belastungen deine Symptome beeinflussen.
• Wir gehen den Ursachen auf den Grund.

Es gibt viele Möglichkeiten, Kopfschmerzen & Migräne sanft zu begleiten und die Häufigkeit oder Intensität zu reduzieren:

• Ernährung: Regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Wasser, weniger Zucker & Alkohol.
• Gesunder Darm: Nach einer Darmsanierung kann unser Körper wieder besser regulieren, Entzündungen werden weniger, das Immunsystem wird stabil
• Lebensstil: Ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft.
• Entlastung: Atemübungen, Stressreduktion, bewusste Pausen.
• Pflanzliche Unterstützung: Je nach Situation können Heilpflanzen und Mineralstoffe eine wertvolle Rolle spielen.

Kopfschmerzen & Migräne rund um die Menstruation ist kein Schicksal, das du ertragen musst. Dein Körper sendet dir Signale – und wenn wir sie verstehen, finden wir Wege, dein Leben leichter zu machen.

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